예쁜 목선을 원한다면 거북목을 조심하세요

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예쁜 목선을 갖는 건 여성분들에게 있어선 로망이라 할 수 있지만 아름다운 목선의 유지를 위해서는 거북목을 조심하셔야 합니다.
거북목증후군은 현대인들 사이에서 흔하게 발병되는 질환 중에 하나로 목이 구부정한 형태로 빠진 자세에서 생기는 증상을 이야기 하며, 본래 높은 연령대에 자주 생겼지만 최근에는 컴퓨터나 스마트폰의 사용으로 누구나 할 거 없이 걸리고 있습니다.
머리를 1cm 앞을 향해 빠질수록 목뼈는 2kg~3kg의 하중을 견디게 되고, 뒷목 및 어깨의 결림현상과 통증이 생기며, 상태가 심하면 두통과 메스꺼움도 같이 생깁니다.

따라서 평소에 올바른 자세로 유지를 하는 것이 제일 중요한데 머리를 들어올리기만 하면 되는게 아닌 어깨도 펴주고 고개는 꼿꼿하게 있는 자세가 되도록 노력을 하셔야 합니다.
거북목운동에는 요가와 스트레칭으로 꾸준히 교정해주시고 베개의 경우 목선하고 뒷머리 각도를 고려해서 선택하는게 어렵다면 대략 6cm 높은 베개가 거북목을 교정하기에 좋습니다.
무엇보다도 거북목증후군이 생기면 건강말고도 미관상 보기안좋아 평소에 올바른 생활습관을 유지하면서 예방하셔야 합니다.